保护好你的眼睛
通常，近视度数越高的话，眼球就会被“拉”得越长。高度近视眼患者的眼球会前后径变长，就像乒乓球被拉成了鸡蛋的形状一样，这也是导致光线不能准确聚集在眼底的视网膜上，造成我们看东西模糊的原因。
遗传因素基在高度近视中起到了很大的作用。不过，近视眼不是单纯的遗传病，它会受到多种基因的影响，还会受到外界环境因素的影响。
如果你是高度近视患者的话应尽量避免剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动，否则有视网膜脱离的风险。如跳水、蹦极、拳击、跳高、甚至是游乐园里一些剧烈摇晃的游戏等等。
高度近视的人更容易眼底视网膜病变，这些病变还有可能致盲！有些可以通过及时进行激光或手术来防治，有些却没有很好的治疗办法，视力可能会变得很差，戴眼镜也不管用。
高度数的近视眼镜，镜片较厚较重，视物变形也较明显，戴上容易出现头晕等不舒服。一般建议使用非球面的、高折射率的薄镜片。
保证充足的睡眠：
晚上最好不要熬夜，23点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。
生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会，或极目眺望远处的风景，使眼睛得到适当的休息。
按摩颈部：
将手掌放在颈部，上下或左右来回搓动，大约3～5分钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
颈部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。
常喝护眼茶：
此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好，枸杞以宁夏枸杞为好。
据《本草纲目》记载：菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
尽量避免用眼过度：
护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。
可以做心帮运目操、调目操或者眺目10分钟。
晚上用视力枕：
晚上休息使用视力神经元脑波枕，可以唤醒视神经，促进神经元二次发育。
